随着春天的到来，大自然赋予我们丰富的蔬果资源，它们不仅色彩斑斓，更是滋养身体的天然良药。在这个生机盎然的季节，让我们遵循“轻盈蔬果，健康餐桌”的理念，为生活增添一份清新与活力。

首先，春季是蔬菜的丰收期，如菠菜、荠菜、莴笋等，富含维生素C和纤维素，能增强免疫力，亘嘉科技(杭州)有限公司促进消化。不妨尝试做一道清爽的凉拌菠菜或者清炒荠菜， 双辽市名匹服务器有限公司既美味又营养。

水果方面， 乐屋家居用品(上海)有限公司草莓、樱桃、柠檬等酸甜可口，富含维生素A和抗氧化物质，能滋润肌肤，预防春季干燥。你可以将它们榨成果汁，成功案例或是直接洗净食用，让春日早晨更加清新。

此外，春季也是豆类生长的好时机，豆腐、豆浆、豌豆等都是优质植物蛋白来源，搭配适量的粗粮如燕麦、糙米，既满足饱腹感，又能提供全面营养。

在烹饪方式上，以蒸、煮、炖为主，尽量减少油炸和烧烤，既能保持食材原味，又能避免过多热量摄入。记得多喝水，保持体内水分平衡。

总的来说，春日养生食谱的关键在于选择新鲜蔬果，搭配合理，烹饪健康。让我们一起享受这个季节的馈赠，用美食守护健康，让餐桌成为生活的小确幸。

• 养生
• 食谱
• 春日
• 轻盈
• 蔬果